そろそろバレンタインデーの季節ですね。
今回はバレンタインデーに合わせてチョコレートの髪や肌に対しての美容効果についてご紹介していきます！

この記事を監修する専門家

ヘアメイクアーティスト / 美容ライター
池田眞美子 さん

ヘアメイクとして独立後、美容ライターとしても活躍中。
メイク、スキンケア、ヘアケアなど様々な分野での記事を執筆し、ヘアメイクならではの視点で「美容＋ａ｣の情報を発信している。

チョコレートに含まれるポリフェノールの効果

チョコレートに含まれるポリフェノールには髪や肌に良い美容効果がたくさん。
まずはチョコレートに含まれるポリフェノールの効果についてご紹介していきますね。

１. 血行促進効果
ポリフェノールには血行促進効果があり、頭皮の血行が良くなることで髪にしっかりと栄養が行き届き、抜け毛や薄毛の予防、改善が期待できます。
また同時に頭皮のマッサージなどもおすすめです。

２. 抗酸化作用
老化や疲労、様々な疾患には身体を酸化させる作用の活性酸素という物質が大きく関わっています。
活性酸素は肌の劣化を促すため頭皮環境の悪化や抜け毛や薄毛の元凶に。
そんな活性酸素の働きを抑えてくれるのがポリフェノール。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、髪や頭皮の健康を保つことも期待できます。

３. IGF-1の増加
IGF-1とは増殖因子のことで、インスリンとよく似た働きをするので「インスリン様成長因子-1」とも呼ばれ、身体の組織細胞や修復に大きく関わる物質のことです。
IGF-1が頭皮の毛母細胞を刺激することによって発毛効果、美髪効果が期待できます。
またIGF-1は10代がピークで加齢とともに減少していくので、体内のIGF-1を増やすにはポリフェノールを摂取する必要があるのです。

チョコレートに含まれる嬉しい成分

チョコレートにはポリフェノールだけでなく他にも嬉しい成分が含まれています。
次はチョコレートに含まれる嬉しい成分のご紹介をします。

１. GABA
GABAは脳や脊髄において「抑制性の神経伝達物質」として働いているアミノ酸の一種です。
GABAは心身を休める働きのある副交感神経を優位にしてくれるのでリラックスしたい時に取り入れて欲しい成分です。
またリラックス効果によって睡眠の質をあげてくれるので、肌のターンオーバーをサポートし、頭皮の健康状態も良くなります。

２. テオブロミン
テオブロミンは血行を促進してくれ、記憶力や集中力、思考力のアップが期待できる成分です。
自律神経を調整してくれるのでリラックス効果があるだけでなく、血流を良くして基礎代謝を高めるためダイエット中の方にもおすすめの成分です。
血行促進効果とリラックス効果で髪の発育もサポートしてくれます。

３. オレイン酸
オレイン酸は人間の肌の皮脂を構成する脂肪酸のなかで最も多い成分で肌のバリア機能をサポートし、乾燥しにくい肌へと導いてくれる成分です。
また髪の毛のパサつきを防ぎ、外部からの刺激から守ってくれるのでうるおいとツヤのある髪の毛にしてくれます。

今回は以上です！

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